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减肥的路上要控制饮食、控制高热量的摄入，但是，如果你总是过分「束缚」自己的胃，而不是时不时的给它点「甜头」尝尝，那么当有一天你「屈服」于自己的食欲时，你可能真的会一发而不可收。

毕竟，能长期保持高度自律的人实在太少。所以在这里我们可以借鉴，健身者经常在饮食中加入的「欺骗餐」。

在你每周正常的减脂餐中加入一定量的「欺骗餐」，实际上可以帮你更快实现目标，它可以促进你的新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪，防止你的身体适应「低卡」饮食。

只要你别天天欺骗餐、周周欺骗日就可以啦。偶尔放纵一下权当是给自己的小奖励，然后再回归到正常饮食中
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