慢性病预防的有效方法

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慢性病预防的有效方法
1、健康均衡的饮食方式。
在预防慢性病的时候要注意健康均衡饮食，限制过多脂肪、刺激性和盐的摄入，多摄入蔬菜水果；禁烟限酒。
2、生活要规律，减轻压力，放松自己。
生活作息要规律，少通宵熬夜。另外，不良的情绪，工作压力、经济压力、思想负担等会造成身体无法承压，疾病随之而来，所以要及时调整放松自己。
3、适量运动，提高自身免疫力。
适当的体育锻炼可增强体质、提高自身免疫力。强度因人而异。
4、早期防癌特检。
慢性病具有病程长，病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点，慢性病早期几乎没有症状，一部分病人初期很难发觉，传统检测极难检出，一旦检出，则大部分为中晚期，这给慢性病的及早控制带来一定困难。因此，有必要定期进行早期慢性病检查。

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