省考考前如何保持好最好的状态

一、保证充足睡眠，可多睡1-2小时。

在考试前几天，一定要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，尽量保证6-8小时的睡眠，不然可能会出现考试过程中犯困的现象，所以千万不要熬夜，一定要早点洗漱好休息，如果真的存在过于兴奋或者焦虑，导致睡不着失眠的情况，可以尝试以下方法：

1、睡前一杯温牛奶，以及对于神经较衰弱的当天尽可能不要喝咖啡，茶，可乐等提神饮料。

2、睡不着时，将自己身体放松，摆成最舒适状态，大脑也放松不要想其他的事情，如果情绪有点焦虑，大大的深呼吸，然后闭气十秒，再呼气，感受到焦虑清醒的释放，这时再恢复正常呼吸，慢慢吸气呼气，大脑只单纯去感受四肢不断放松，感受到下陷的感觉，然后不断延伸至身体至呼吸，最后至大脑。

二、适当运动，保持良好胃口。

在考前尽可能不要吃太补或太素，维持正常的饮食，避免辛辣刺激。换句话说，平时吃什么饭菜，在考试的前几天保持正常就可以了，这个时候吃一些特别补的，又是平时没吃过的东西，可能会导致肠胃不舒服。同时在考前，饮食只要维持7分饱。因为人吃饱之后会变得昏昏沉沉的，导致精神状态不佳;过饿，会导致心慌和无力。所以维持七分饱是考场最舒适的状态。

备考期间，要维持一定运动量，一些有氧活动，比如散步。也切记不要剧烈运动，剧烈运动可能会导致受伤。我们可以做的其实就很简单，比如饭后散步半小时，既可以得到锻炼，同时又可以得到心态上的缓解。同时也可以多听听舒缓的音乐，调整心态。

三、进行非系统复习，查缺补漏，重点在错题。

在考前的几天，对于状态的调整还有一部分就是来自于压力，很多人会考前疯狂做一些从来没有见过的题目，这样的话，如果错的比较多，其实是对自己的一个打击，所以此时，我们不应该做新的题目，题目已经做了很多，现在我们需要做的就是把之前的题目拿出来，看一看，尤其是之前的错题，看看错在了哪里，总结，梳理就可以了，也可以拿出来之前的模拟卷子进行分析，提高自己的自信心。

总而言之，尽人事听天命，我们的努力都不会白费，目前我们要做的就是，调整好自己的状态，直面省考的到来，它其实就是我们平常做的一份卷子而已，没有任何的区别，一定要时刻给自己暗示，我们是最棒的!最后希望各位考生都能够以最好的精神面貌面对这次的省考。

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